开学在即 这些新学期的打开方式请查收

校医靳育华提醒家长，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。开学前几天，家长需要注意减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品时间，可以用做手工、益智游戏来代替，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力。对于室外运动比较少的孩子，家长还需多带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的体育活动对孩子造成不适。

家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，平常与孩子真诚地沟通，彼此尊重，把孩子当作一个独立的个体，可以多和孩子交流每天的校园生活和学习体会。

其次，注意用眼勤保健，要有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，有效地缓解眼部疲劳；要用热毛巾敷眼睛，疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩；要望远，长时间看手机和电视电脑时，睫状肌会一直处于紧张状态，建议每隔一段时间，看看远处，让眼睛放松一下。

最后，建议家长要定期带孩子进行眼视光检查，每3个月或半年一次，及时发现孩子的视力和视功能问题，了解孩子近视增长的原因，近视发展的速度，并有效的进行干预治疗。

运动项目选择也应遵循儿童心理规律，在保证安全有效性的同时也要兼顾趣味性，以满足儿童心理需求。运动前应做好准备工作，避免空腹运动和饭后1小时内运动，运动过程中和运动后应注意补充水分。儿童找到合适的运动并坚持下去，并要遵循生长发育的规律，全面提高孩子的力量、协调、耐力等诸多方面的身体素质，使身体得到全面的锻炼