2024年西安中考政治复习：做情绪情感的主人

做情绪情感的主人

　　1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。

　　2.情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。情绪可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

　　3.调节情绪常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

　　4.情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

　　5.与情绪一样，我们的情感也是复杂的。有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感。有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感。

　　6.在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。

　　7.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。

　　8.生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。