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中考心理减压：给自己积极心理暗示

分类：资讯时间：2023-09-26 来源：本站作者：小编

　初中学习及中考复习阶段即将结束，同学们就要走进考场，迎接中考的挑战。在同学们即将参加中考的关键时刻，应该注意些什么问题呢?作为家长，应该为孩子提供些什么帮助呢?以下建议和要求，供同学们和家长们参考：

　　考前心理准备

　　1、成绩优秀的考生应记住：“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”;成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。

　　2、中考当天早晨，应有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的”等。

　　3、自信地前往考点，要暗示自己有信心，暗示语如：全部科目我已做好复习;今天考试，我一定能正常发挥;对此我充满自信……

　　4、进考室前10分钟在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构;设法避开聊天。

　　5、入场前提醒自己作到“四心”一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。

　　6、见老师，问声好，以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。

　　7、不要一心想“捞满分”特别是对平时成绩中等上下的同学来说，一心想“捞满分”是大忌。当然，应该捞的分一定要捞，该放弃的敢于放弃。如果有时间再攻暂时放弃的题。

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